随着益生菌的功效的证实，益生菌也拥有了非常大的市场，现在几乎小孩子也服用益生菌，老年人也服用益生菌，那么，益生菌有副作用吗？

 

      服用益生菌需要注意什么？

      首先，益生菌发挥功能的前提是活着，但益生菌的活性会受温度的影响，所以我们需要将益生菌保存在冷冻的环境中，尽量不要进行高温加热。而益生菌长时间不使用的话，它的活性就会流失，所以我们应该及时使用。

 

      其次，益生菌是一种活的对机体有益的细菌，虽然能抑制肠道中害菌的繁殖与代谢，但对于肠道疾病非常严重的人来说，突然服用益生菌容易造成肠道的紊乱，所以，肠道严重受损的人建议在医生的指导下使用益生菌。

 

 

      然后，机体的免疫系统会对来自外界的物质及微生物进行识别，而益生菌也属于来自外界的微生物。但不同的人服用益生菌后的反应是不一样的，而且不同的益生菌所拥有的功效也是不一样的，所以我们应该针对自身所出现的问题进行益生菌的补充，并在服用益生菌后进行观察，确保机体的安全。

 

      益生菌有没有副作用？

      从理论上来讲，益生菌是没有副作用的。但益生菌并不是万能的，所以，我们应该理智利用益生菌，切勿将益生菌当成“神药”使用。盲目使用益生菌甚至可以给机体带来消极影响。

 

      因为机体中的菌种要保持一定的平衡，任何的东西都是过犹不及，如果益生菌使用过多，我们机体的菌群平衡就很容易被打破，虽然能在一定程度上抑制害菌的生长，但同时会破坏肠道中的菌群，从而影响肠道的功能。所以盲目的添加入不适合的菌种则容易带来新的威胁。

 

      一般适合服用益生菌的人有长期服用抗生素的人喝长期腹泻的人。抗生素的作用是杀灭体中的有害细菌，但益生菌也是活的细菌，所以抗生素也会消灭体中的益生菌，因此，这类人体中的菌群失衡非常严重，我们需要殖入新的菌群，建议新的体内微生态。而长期腹泻会导致益生菌的丢失，从而影响肠道均衡，所以这类人也需要补充益生菌。

 

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