益生菌是一种对机体有益的细菌，可以调节肠道菌群，促进肠道的微生态平衡，提高机体对营养物质的吸收利用。而益生菌也可以为新生儿巩固肠道菌群，促进新生儿的生长发育，所以益生菌受到很多人的欢迎，而随着益生菌市场的扩大，益生菌，合生元等名字也出现在人们的眼前，那么，益生菌、益生元和合生元分别是什么？他们之间有什么区别？

 

      益生菌的营养价值使益生菌能被用于营养的补充和临床医学上。而益生元是一种非消化性物质，能直接被机体中的菌群所利用，为益生菌提供营养及原料，促进益生菌群的新陈代谢，从而提高益生菌群的功能价值。

 

      所以益生元是一种功能性食品，它是没有活性的，它不是生物，所以我们不需要保证它的存活率。而益生菌是一种细菌，是需要在存活的条件下才能在肠道中发挥它的功能的。从另一个角度来说，益生菌的作用对象是机体，而益生元的作用对象是益生菌。

 

 

      合生元是一种益生菌和益生元的混合剂，将益生菌与益生元结合在一起，保证益生菌的原料及食物，从而提高益生菌的存活率，使其具有比较长的使用期。合成元虽然包含益生菌与益生元，但其中的益生元是有严格的要求，能被添加入合生元的益生元必须能通过促进肠道中的生理性细菌定植和增殖来抑制条件致病菌的增殖。

 

      而益生菌与合生元具有一些保健功效，但其并不能替代药物用于治疗机体，所以，我们不能轻信不法商家的夸大其词，认为益生菌跟益生元就是神丹妙药。
 

 

      在服用益生菌、益生元或合生元的时候，有哪些注意事项呢？

（1）首先，益生菌是具有活性的，其活性会受温度所影响，且益生元中的功能性成分也非常容易被高温所破坏，所以我们需要保证送服的水温不能太高，从而保证服用的产品的功效。

 

（2）其次，含有益生菌添加物的产品在胃酸中也容易失去活性，所以我们应该在胃酸含量较少的情况下服用，所以建议在饭后进行服用。

 

（3）然后，部分益生菌产品都比较敏感，所以我们好不要将其与其它药物一起服用，以免其功能性被抑制。

 

（4）最后，部分益生菌产品中含有乳糖或蛋白成分，所以对其过敏的人尽量不要服用，而其它人群建议在专业人群的指导下使用。