一阳生

便秘的人可以食用益生菌吗?怎么选用合适的益生菌?

发布日期:2020-02-29

      便秘是现代非常常见的一种消化功能紊乱的身体问题,严重的便秘甚至可能引发机体的健康问题。经研究数据表现,现代人便秘的发病率已经非常的高,老少都有受便秘的苦。而益生菌最大的作用是调节肠道菌群,促进机体的消化功能,那么,便秘的人能使用益生菌吗?又该怎么选用益生菌?
 
      首先,便秘的主要原因是肠道中的菌群失衡,菌群失衡会导致肠道的健康受损,从而破坏肠道的消除功能。其次,喝水不够,缺乏运动会导致肠道中过于干燥,肠道中的粪便会变得干硬,难以被排出体外,所以缺水及缺乏运动也会导致便秘。
 
      然后,饮食的过于精细或饮食较少,会导致机体所摄入的食物经过消化后所残留的物质太少,从而影响粪便的形成与代谢。最后,精神状态不好也会影响肠道的功能,从而造成便秘现象。所以,想要解决便秘问题,可以从肠道健康出发。
 

便秘的人可以食用益生菌吗?怎么选用合适的益生菌?
 
      便秘的人可以食用益生菌吗?
      补充益生菌能为肠道中的益生菌提供源源不断的援军,增加肠道中益生菌与有害菌竞争的胜率,抑制肠道有害菌的生长及代谢,从而维护肠道菌群的平衡,保证肠道的健康。且益生菌还能促进肠道的修复,强化肠道的消化功能,所以便秘的人可以适量使用益生菌。
 
      益生菌的种类非常多,而常见的可以改善便秘的益生菌有:“双歧杆菌、肠球菌及乳酸杆菌等。“除了使用益生菌来改善便秘外,我们也可以选择现在市场上蒸锅的益生菌抑制剂来改善肠道功能。
 

便秘的人可以食用益生菌吗?怎么选用合适的益生菌?
 
      怎么选用合适的益生菌抑制剂?
      (1)选择合适的益生菌产品,要先看益生菌的菌种,菌种决定益生菌产品的功能及品质,好的益生菌产品能经受住胃酸及胆汁的消化分解,能保证益生菌安全到达肠道中,从而发挥其改善肠道功能的作用。
 
      (2)益生菌是一种活的有益细菌,如果益生菌四了,也就不能发挥功能了,所以我们也可以通过益生菌产品中益生菌的活性来选择合适的产品。
 
      (3)益生菌的数量是保证益生菌在肠道定植的关键,我们的肠道中有大量的菌群,而益生菌最大的作用就是调节菌群平衡,所以保证益生菌的数量能保证成功进入肠道中,且具有活动的益生菌数量,才能为益生菌与有害菌的竞争提供优势。
 
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