一阳生

不吃果蔬导致高死亡率?科学膳食是健康的保证

发布日期:2019-12-28

      果蔬中含有丰富的植物纤维及维生素,不仅能为机体提供丰富的营养,还能提高机体的自我修复。甚至果蔬中含有调节血压,抗氧化的物质。所以我们常说多吃水果有益于身体健康。但现在有一些人偏食,喜欢肉类及垃圾食物。不喜欢吃果蔬或者很少吃果蔬。这类人一般身体状况对不太好。据世界卫生组织指出,果蔬摄入过少已成为十大死亡病因。在全球范围内,估计约有19%的胃肠癌症、31%的缺血性心脏病和11%的中风是由于果蔬摄入过少而造成的。据不完全统计,每年因蔬果缺乏症死亡的生命多达170万!
 
不吃果蔬导致高死亡率?科学膳食是健康的保证
 
      果蔬的摄入含量为什么能影响机体的健康?
      (1)首先,我们机体中的胸腺不仅仅是淋巴器官,还参与机体的免疫活动。机体中的免疫细胞的分化发育及成熟离不开胸腺的帮助。而随着年龄的增长。胸腺开始退化,这就会影响机体的免疫细胞,从而影响免疫系统。当免疫功能降低,病毒细菌就会趁虚而入,侵袭我们的机体,给机体带来巨大的损伤。从而影响机体的健康。

      (2)其次。果蔬中含有大量的抗氧化物,能缓解机体的衰老,从而保证机体中免疫系统的功能,并能消化机体中游离的自由基,从而缓解机体的氧化。达到美容养颜的功效。

      (3)果蔬对机体来说是非常重要的,而科学的摄入果蔬营养才能保证机体的健康。中国疾病预防控制中心营养与健康所教授、中国营养学会理事长杨月欣指出,成年人每日应摄入300克~500克、水果200克~400克的蔬果分量。而经过研究,我们发现营养价值越大的果蔬的颜色一般越深,因为这些果蔬中含有大量的营养成分,这些营养成分各有不同的绿色植物素。所以,多吃新鲜的果蔬可以提高机体摄入的营养素。
 
      有很多人不喜欢吃水果和蔬菜,而有一些人机体的消化功能受到损伤,摄入果蔬反而给肠胃带来负担。这两类人不如尝试一下果蔬酵素。

      果蔬酵素是以新鲜营养的果蔬为原料,经发酵而成的营养补充产品。果蔬酵素中的营养物质被分解为小分子活性物质及小分子营养素,更便于被机体所吸收,在补充营养的同时又不给机体带来负担。而且,果蔬酵素中的抗氧化物质能消除体内的自由基,果蔬酵素中的各种酶能促进体内垃圾物质的分解。所以,多喝果蔬酵素,能改善机体的健康状态。
 

主页 > 酵素百科 >