一阳生

益生菌能每天都吃吗?

发布日期:2020-09-23

      益生菌能改善肠道问题,缓解肠道不适,促进肠胃健康从而提高肠胃功能。能促进机体的新陈代谢,增强机体的免疫力,预防疾病,能抑制有害菌的新陈代谢,调节肠道菌群的平衡,维护肠道环境。所以适量补充益生菌对身体具有一定的好处。
 
      那么,益生菌这么好,能不能每天都吃呢?
      益生菌的主要功效是调节肠道菌群,所以,如果肠道不好的话,可以适量补充益生菌,缓解肠道问题。但在身体健康的情况下,最好不要随便服用,如果要食用的话,尽量在专业人群的指导下食用。而且益生菌虽然属于对机体有益的细菌,但其还是具有一定的危险性的,所以,益生菌是不能每天都吃的,因为过度地食用益生菌会给心理带来一种强烈的心理反应,增加我们对益生菌的依赖感。
 
益生菌能每天都吃吗?
 
      益生菌要吃多久才有效?
      (1)吃益生菌1个月左右,能为体内的肠道菌群提供营养,增加益生菌的优势,同时促进益生菌的新陈代谢。促进肠道菌群的平衡,降低有害菌所带来的危害,抑制有害菌的生长发育,缓解肠道问题,所以,这阶段,我们肠胃的很多问题会得到改善。
 
      (2)吃益生菌2~3个月后,体内益生菌的比例会远远大于有害菌的比例,肠道的功能会得到增强,机体吸收和利用营养物质的能力也会提升。当机体的吸收能力得到提高,机体的新陈代谢就会加快,机体有足够的营养去对抗一些细胞及组织问题,就能缓解一些病症。这段时间,我们的身体会大大改善,但一定要记住,千万要小心谨慎,因为有害菌的生存力是非常强的,因为大部分的有害菌非常适合在强酸强碱的环境中存活,而有益菌在强酸强碱的环境中活性较低。所以为了保证有益菌的活性,我们要积极调节机体的酸碱平衡。
 
      (3)服用益生菌4个月以上,体内的益生菌含量几乎在数量上完美地超过有害菌的数量,此时,益生菌的效果是最好的。而为了避免有害菌数量再次超过有益菌的数量,我们不能立即停用益生菌,而是应该将益生菌的摄入量减少到原来的一半,然后慢慢减少益生菌的摄入量。可以在完全停用益生菌后适量摄入益生元,用以促进体内益生菌的新陈代谢。

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