一阳生

酵素断食需要注意什么?哪些人不能酵素断食?

发布日期:2020-01-10

      随着我们对健康的渴望增加,酵素断食已经被普遍人所接受,而日本酵素断食研究委员会在撰写的新书《喝酵素断食排毒》与国内阎世英撰写的《酵素养生智慧——没有酵素就没有生命》都明确说明了酵素对健康的重要性。酵素对机体,是从调理到改善,是清除到补充的过程,那么,是不是什么人都可以进行酵素断食呢?酵素断食又有哪些注意事项呢?
 
酵素断食需要注意什么?哪些人不能酵素断食?
 
      酵素断食需要注意什么?哪些人不能酵素断食?
      (1)酵素断食需要3~7天的准备期,这段时间,需要注意饮食的营养均衡。因为,在酵素断食前,我们如果摄入过多的食物,则会为酵素清理机体带来一定的负担,而如果不摄入营养,则会使机体营养不足,从而降低酵素的各种功能及免疫力。所以,在准备期,我们可以先摄入一些低热量的食物,如蔬菜豆制品等。尽量选择容易消化的食物。特别是断食前一天的用餐,必须避免油脂及肉类。
 
      (2)在酵素断食期间,必须避免暴饮暴食,避免咖啡红茶或绿茶等含有咖啡因的食品。而含有酒精,大量的糖分,脂肪类,高蛋白的食物也会给酵素断食带来压力,所以,我们需要规划自己的饮食,保证摄入食物的安全健康。
 
      (3)在酵素断食的前两天,我们需要时刻主要补充水分,留意自身的状态,因为前两天,我们体内的垃圾物质就会有一部分被催化排出,这时候,机体很容易出现一些非常巨大的变化,比如,血压,血糖,胆固醇发生剧烈的变化。而体内的脂肪及食物被分解消化,我们体内就很容易出现缺水状态,所以要记得及时补充水分,以保证机体的含水量。这段时间可以泡澡,但是必须避免三温暖或长时间进行高温泡澡。要保证机体中营养物质的摄入,才能保证机体的免疫力。
 
      (4)在断食的第三天跟第四天,我们需要注意机体的变化,这个阶段,我们体内的细胞会被活化,身体会感觉到非常的轻盈,所以,我们要先进食烹煮到软烂的粥,保证机体的营养,并且最大程度上降低食物对肠胃的压力。这是恢复饮食不能立马大鱼大肉,要循序渐进,慢慢恢复正常饮食。

      哪些人不能酵素断食?
      并不是所有人都能进行酵素断食的,怀孕的,身体现状不佳的,正在服用药物,未成年,有心肌梗塞、脑中风病史的人,心脏、肺、肝脏、肾脏、胃肠等有一些状况或疾病的人都不建议进行酵素断食,因为这些人对食物及营养的需求量较大,如果突然进行酵素断食,很容易导致免疫力下降,机体的功能被影响,甚至引发疾病。
 
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